Sophrologie au travail
Se reconnecter à soi dans un environnement exigeant
Tensions internes, fatigue nerveuse, charge mentale persistante…
Dans un quotidien professionnel toujours plus exigeant, il est parfois difficile de maintenir son propre équilibre.
La sophrologie est ici proposée non comme une réponse immédiate, mais comme une démarche progressive.
Elle permet d’apaiser les tensions et de retrouver de la fluidité dans sa posture professionnelle.
Cette formation FormaJC introduit des outils utiles et concrets en les adaptant aux réalités de votre organisation.
Objectifs pédagogiques de la formation :
▪︎ Expérimenter des outils adaptés à la régulation du stress
▪︎ Développer une meilleure conscience corporelle et émotionnelle
▪︎ Renforcer l’ancrage, la concentration, la capacité à prendre du recul
▪︎ Identifier ses propres leviers d’apaisement et de récupération
▪︎ Intégrer ces pratiques dans un rythme de travail soutenable
Objectifs pédagogiques de la formation :
▪︎ Expérimenter des outils adaptés à la régulation du stress
▪︎ Développer une meilleure conscience corporelle et émotionnelle
▪︎ Renforcer l’ancrage, la concentration, la capacité à prendre du recul
▪︎ Identifier ses propres leviers d’apaisement et de récupération
▪︎ Intégrer ces pratiques dans un rythme de travail soutenable
À qui s’adresse la formation sophrologie au travail ?
▪︎ Salarié·es ou agent·es exposé·es à des tensions ou du stress chronique
▪︎ Professionnel·les de la relation, de l’accueil, du soin ou de l’accompagnement
▪︎ Équipes souhaitant intégrer des espaces de respiration flexible dans leur quotidien
Les modalités
pédagogiques proposées
Ateliers découverte
ou de sensibilisation (2h à ½ journée)
Modules de formation progressifs
(1 à 2 jours)
Sessions adaptables selon les contraintes (lieux, rythmes, profils)
Chaque format propose apports théoriques et pratiques sophrologiques accessibles à toutes et tous.
Le tout dans un cadre parfaitement sécurisant.
Thématiques abordées dans la formation :
▪︎ Initiation à la sophrologie : principes et applications professionnelles
▪︎ Respiration, détente corporelle, visualisation : des outils pour le quotidien
▪︎ Gérer ses émotions en situation de pression
▪︎ Créer des espaces de pause et de recentrage dans le quotidien professionnel
Thématiques abordées dans la formation :
▪︎ Initiation à la sophrologie : principes et applications professionnelles
▪︎ Respiration, détente corporelle, visualisation : des outils pour le quotidien
▪︎ Gérer ses émotions en situation de pression
▪︎ Créer des espaces de pause et de recentrage dans le quotidien professionnel
Pour aller plus loin
L’équipe FormaJC vous aide à ajuster la formation à vos enjeux spécifiques
et à construire un programme sur mesure.